Na začátku  programu  ve Světě  Zdraví  mě zvážili  a  měl jsem   váhu 161 kg.    

Teď  vážím 138 kg  a změnilo se u mě  toho  hodně.

 Ráno   sklenice vody  s vymačkaným  citrónem, abych se  nastartoval.  Jím 5x denně. Předtím jsem vůbec  nesnídal  a šel rovnou na oběd, místo 12h jsem obědval  v 15h. Cpal jsem se hlavně večer  před spaním. V té době jsem přestal i  kouřit. To bylo mé  první vítězství, zahodit  cigaretu po 12 letech. Byl jsem  bez energie, nic mě  nebavilo,  až jsem  ve  Světě Zdraví  v ŘÍČANECH  našel  odpornou pomoc. Po pár  týdnech   mě  přestala  pálit  žáha a zdravotní problémy  ustupovaly.  Tlak  se zlepšil  atd. Teď se cítím   báječně  a hlavně už nejsem  línej,  jako  dříve, chodím  cvičit  min. 3xtýdně.

Hlavně mě to baví . Také  jsem si říkal, že na to nemám čas, že nic nestíhám,  mám moc práce,  starostí, ale to jsou jen  výmluvy.  Jde jen  o to nebýt  líný. Vše  je o tom srovnat si to  v hlavě . Chodil  jsem  cvičit  s přáteli,  rodinou,  ale  většina  z nich nevydřela moje tempo  a tak se stali odpadlíky.

Vždy je to  jen  o sobě, vydržet a pokračovat  i když váha neklesá  a makat na sobě. Zlepšila se u mě i fyzička.  Jezdím na kole,  chodím  na dlouhé procházky,   plavu, občas zajdu i do posilovny, ale hlavě mě to těší.

Nejkrásnější  změna  je v mém šatníku,  před tím  jsem  nemohl ne sebe  nic sehnat .

Teď  mám krásný, nový šatník  a v něm menší oblečení.